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---- [原創] 我的身高體重複檢經驗(北縣)
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-- 作者：zxop
-- 時間：2005/2/15 下午 01:06:02
-- [原創] 我的身高體重複檢經驗(北縣)
我原來是常備役乙等體位，今年1月初，我接到公所的電話，問我是否沒在學，要當兵了，
告訴我大概要等2月多的兵單，看排不排的到，
並問我排定梯次之後是否要到親自到公所拿兵單，或者要他們用郵寄的，
由於公所人員說親自拿會比較快(雖然可能沒快多少)，
為了及早確定復檢申請的期限及復檢的時間，我跟他們說會親自去拿。
1月20日左右，我接到公所人員的電話，親自到公所一趟，
拿到兵單是2/16日的，我就先問了一下復檢的日期，
她告訴我是2/15日早上九點複檢(不知是剛好，還是復檢日都是這梯次的前一天?)，
我算算時間還來得及準備減重，當場就跟他申請複檢了，
身高體重復檢地點是統一在台北縣政府大樓，以往是在11樓，自94年起改為1樓服務中心西側。
接著就是為期3個多禮拜，漫長且辛苦的減重(還卡一個農曆新年~~XD).....
到了今天早上，我大約8點50幾分到現場，
當時現場已經有一堆役男在等著，而且各公所人員似乎都有人來協助處理一些事，
在還沒到9點之前，現場有人在說明一些注意事項(我因為晚到，所以沒聽到什麼)，
接著到9點，他就一個一個點名，先點到的先檢查，一次進去10~15個左右(進去一個小房間，沒辦法太多人)，
而這個順序似乎是按照申請複檢的時間來排的(當初我算是很早就去申請了，是第三個檢查的)，
到了房間裡，他會給你一個袋子，讓你放東西(像是衣服)，
然後全身脫到只剩一件內褲，再開始檢查(不過襪子他沒有要求)，
(ps：雖然當初申請複檢時，單子上是寫要穿短褲或平口內褲，不過你穿三角褲也是可以，像我是減重，三角褲比平口內褲輕啊~~!!)
接著量身高體重，他的身高體重是一起量的，站上去之後等上面量身高的東西下來，就可以知道你的身高體重，他也會當場報出來給你知道，
基本上量出來的結果你是看的到的，不過要下了身高體重計才看的到(由於我聽他報通過了所以也沒去注意)，
我出來的結果身高是差不多(基本上早上量通常會高一點)，體重則比我預計少了500克左右(真賺)，
由於我沒有數位體重計，所以此數值大家參考看看，不見得準。
出來結果要是沒過他就會說要如期入營，
過了可以改判的話，他會給你一張單子，上面有幾個要勾選的體位項目，像是常乙、替甲、替乙、免役，你改成哪一個體位他就會勾選那一個，還會幫你寫上你量出來的身高體重。
要是過了的話，穿完衣服就到外面找你的公所人員，他會要你等會去公所辦理緩徵的事情(因為本來要去這一梯報到的，現在不用了)，
基本上現在的規定是，身高體重過了就不會再要你回檢，過了就是過了(我還特別問了一下公所人員)，
所以接著回家的路上，我就開始大快朵頤一番，慰勞我辛苦了好一陣子的身體~~^^
要是對於這篇文章還有什麼疑問可以提出來，只要我知道的就會幫你解答，
或者你可以直接去問公所人員，他們應該都會很熱心的幫你解答，得到的答案你也會比較安心。
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-- 作者：keepup
-- 時間：2005/2/15 下午 02:30:24
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恭禧你囉!!
想請問你是怎麼減重的?
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-- 作者：zxop
-- 時間：2005/2/16 下午 02:39:55
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嗯~~我來po一下我的減重經歷好了
其實我本來的體重就很輕了，當初體檢的時候是常備役乙等體位，
只差替甲體位2.6公斤，距離替乙體位則還有6.5公斤(因為我不是69年次以前的，所以...ＱＱ)
偶然在網路上看到有人減重到替甲體位當補充兵，覺得自己差一點而已很可惜，於是心中便有申請復檢的想法...接著就以替乙體位為目標來減重。
在講方法之前我要先說明一下，我平常就吃的不多，非常少喝飲料與吃零食，即時有時覺得餓也不以為意，所以忍受飢餓對我來說還不算難題，難的是減重過程中如何
1.抗拒美食的誘惑 2.忍受口乾舌燥的感覺 3.持之以恆的運動
我剛開始減重時還在慢慢摸索方法，
一開始是 三餐吃的比以往少一點、少吃肉類、減少吃進去的卡路里，
後來體重降到一個程度之後就降不下來了，(到這個階段為止，我已減了大約2~3公斤)
所以我開始做運動，運動的時間則是看情況慢慢增加
由於在下跑步的時候腳都會不舒服(慢跑亦然)，
查遍許多網友的文章後，發現我比較適合做兩種運動(一種是快走，一種是爬樓梯)，
因此在我申請復檢之後那三個多禮拜(我還記得是25天~~XD)，
早上起床之後我就爬樓梯，爬90~120層樓左右(爬到頂樓就坐電梯到1樓繼續爬)，
大約1個小時左右，然後洗澡去除多餘水分(運動完洗澡身體也會覺得很舒服)，
接下來早餐吃白粥配豆芽菜(吃白粥也可以順便潤滑喉嚨，這樣即使沒有喝很多水也不會太難受)，
中午沒什麼特別的，就是吃的份量比以往少
晚上也是吃白粥配豆芽菜，另外再吃一些青菜，以及非常少量的魚及肉類，
持續一段時間之後，覺得還可以增加運動量，
因此下午也爬樓梯90~120層，然後洗澡，休息一下之後，吃晚餐，
之後有一段時間早上及下午的運動量增加為120~130層(約80分鐘)，
我偶而會將做的運動改為快走(健身房那種的)，但是很少，因為到後來腳也走的很不舒服，
真的很累的時候，有時就沒運動...
到最後大約一個禮拜的時候，我大概體力到了極限吧，所以決定不運動了，
三餐都吃半碗白粥配豆芽菜，午餐及晚餐有時會加幾口菜，就是想好好利用這最後一個禮拜衝刺，
老實說這段時間剛好遇到過年，有時候看到那麼多東西會很想吃，
不過我盡量找事情做，並且計畫著成功之後要怎麼吃來犒賞自己，轉移注意力，時間會過的比較快。
雖然減重是越到後面越難減也越辛苦，但是這個禮拜我還是減了約1.3公斤
基本上我認為在減重過程中，飲食的量可以逐步減少，不需要太強求一開始就要吃很少，運動也是。
也不要想說一天吃一餐吃飽一點，三餐要正常吃，肚子才不會長期處於飢餓狀態。
這其中還有一個問題是，在減重過程中飲水的多寡該如何拿捏呢?
在最後10幾天我是喝的非常少，常常一天只有吸收三餐中白粥裡的水分，
有時候真的嘴巴很乾想喝水之類的，才會去喝幾小口，
有人說你喝500cc就會當場多500克，但是一般來說水喝多就尿的多，喝的少就尿的少，
事實上該怎麼做我並不清楚，如果有人知道的話就幫忙大家解答吧。
復檢完當天你一定很想要大吃大喝，然而切忌絕對不能馬上就吃很多，你的身體絕對受不了，
至少一定要花個幾天的時間來慢慢恢復食量，讓你的身體能夠適應才行。
最後聲明一點：
我的方法不見得適合每一個人，因此請多花點時間摸索，找到最適合自己的方法，祝大家都能復檢成功喔!!
[本貼已被 作者 於 2005年03月10日 07時46分26秒 編輯過]
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-- 作者：a63311f
-- 時間：2005/2/22 下午 04:27:15
-- 回復：[原創] 我的身高體重複檢經驗(北縣)
請問你複檢時身高體重,請問被判免役後就永遠不再復檢了嗎??
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-- 作者：kinkiki
-- 時間：2005/2/25 上午 02:39:03
-- 回復：[原創] 我的身高體重複檢經驗(北縣)
以下是引用 a63311f 在 2005/2/22 下午 04:27:15 的發言：
請問你複檢時身高體重,請問被判免役後就永遠不再復檢了嗎??
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對!
除非你自己想再申請重測一次!
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-- 作者：keepup
-- 時間：2005/3/9 上午 10:23:12
-- 回復：[原創] 我的身高體重複檢經驗(北縣)
請問大大，最後你是以多少的身高體重通過的呢？小弟這個月月底也要參加重測，不過是在台北市，現在的體重差不多剛好是替甲，所以心裡還是有點給它擔心，感謝大大熱情的po出親身經驗！！！
[本貼已被 作者 於 2005年03月09日 10時29分07秒 編輯過]
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-- 作者：zxop
-- 時間：2005/3/10 上午 08:07:25
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關於我的身高體重可不可以保密一下~~XD
不過當初我在減重時，是以我能量到的最低身高(你每次量身高都至少會有的身高)，對照身高體重體位區分標準表上，此身高為替乙體位所需的最高體重，至少再少一公斤為目標。
也就是說，假設我身高180，要為替乙體位的話，體重要48.5以下，那就至少減到47.5。
多減一點總是比較保險，因為你不能預期復檢所量出來的身高體重，會跟你自己量的一模一樣，這種東西總是會有誤差的....最後祝你成功啊~~
[本貼已被 作者 於 2005年03月10日 08時08分52秒 編輯過]
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-- 作者：keepup
-- 時間：2005/3/10 下午 06:19:25
-- 回復：[原創] 我的身高體重複檢經驗(北縣)
謝謝您的熱心告知囉!!!
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