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-- 作者：小小君
-- 時間：2007/6/6 上午 04:50:04
-- [轉貼]想擁有水水的優酪肌？營養師：多吃鹼性食物
ETtoday 更新日期:2007/06/05 11:33 記者:記者葉卉軒／台北報導
除了外在污染之外，也有許多內在因素促使肌膚暗沉，如細胞在代謝過程中或皮膚表面排毒代謝酵素不足，都會導致肌膚毒素的產生。
此外，現代女性必須承擔沉重的工作壓力，在過度的疲勞下、飲食作息受到影響，生活習慣不規律，也會讓肌膚防禦力變低，使所有惱人的肌膚問題一一浮現。
營養師謝宜芳並進一步提到，內在的毒素還包括了藥物代謝產物、食品添加物代謝產生、過敏原等，也會造成毒素的產生，因此，肌膚的排毒更應該要從日常生活的飲食做起，減少毒素的攝取以及幫助毒素的排出。
同時，謝宜芳也特別提醒：「應該多吃『鹼性』食物，少吃『酸性』食物」。
但哪些是酸性食物？哪些又是鹼性食物呢？常見的酸性食物：小餅乾、芝麻、咖啡、紅肉、起司、牛肉、芥末、白米、蛋、可可、腰果、開心果…。
常見的鹼性食物：杏仁、豆漿、綠茶、甜玉米、南瓜、鳳梨、蘿蔔、西瓜、洋蔥…。
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-- 作者：☆~小紅豆~☆
-- 時間：2007/6/6 下午 02:50:28
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