以文本方式查看
- 當兵不吃虧-菜鳥自救站 (http://www.mmstop.net/)
-- 兵役論壇 (http://mmstop.net/bbs/forum.asp)
--- 生活百科小常識 (http://mmstop.net/bbs/forum_list.asp?forum_id=32)
---- [轉貼]端午肉粽熱量高少吃多動身材就不會中廣
(http://mmstop.net/bbs/forum_list.asp?forum_id=32&view_id=35883)
|
|
-- 作者：☆~小紅豆~☆
-- 時間：2007/6/12 下午 02:38:02
-- [轉貼]端午肉粽熱量高少吃多動身材就不會中廣
端午節即將來臨，提醒您吃粽子要適量，尤其不管是南部粽或是北部粽，一顆肉粽的熱量都是從四百五十大卡起跳，相當於兩到三碗白飯。醫師也建議，如果克制力不夠的民眾，最好的方法就是家中不要放太多的肉粽，四天假期少吃多動就能維持健康。(彭清仁報導)
對不少民眾來說，端午節應景吃粽子是天經地義，不過不想身材中廣，剝開粽葉吃肉粽前，最好要深思一下，據衛生局指出，市售的肉粽一顆熱量都從四百五十大卡起跳，相當於兩到三碗的白飯熱量，而餡料豐富的荷葉粽，熱量甚至高達一千兩百大卡，而一般肉粽的材料，不外是滷肉、蛋黃、魷魚、花生、栗子或是蚵乾蝦仁，連糯米都以豬油炒過，雖然北部粽是以蒸為主，南部粽則是以水煮方式料理，南部粽的熱量因為水煮，熱量稍低，但光是看這些豐富的材料，口水直流之際，還是要想想熱量。至於鹼粽雖然料少，但沾糖之後，熱量通常也在一百五十大卡左右，熱量一樣不容小噓，專家建議端節吃粽子，還是要維持三少一多的大原則，也就是少油、少鹽、少糖，多纖維質。不過可能面對美食的誘惑力，不少民眾還是難以忍受，吃了再說的大有人在，醫師則是建議，少買、少拿回家，自然就能減少肉粽美食的誘惑，端午節四天連續假期到郊外走走爬爬山，少吃多動就能維持身體健康。
|
|
-- 作者：阿旻的寶貝蓁
-- 時間：2007/6/12 下午 03:12:02
--
我在前幾天已經K了快10粒了
害我目前只能拼命減肥
因為他要回來了
不想讓他看見我肥肥的肚肚
|
|
-- 作者：讓自己過的更快樂
-- 時間：2007/6/13 上午 03:56:58
--
呵呵~~
端午節快到
我還是克制點好
不然等等變成豬公
被宰殺來吃
|
|
-- 作者：-小靜-
-- 時間：2007/6/14 上午 12:56:02
--
粽子我最多也只能吃一粒
|
|
-- 作者：小小君
-- 時間：2007/6/14 上午 03:02:59
--
|
|
-- 作者：588630
-- 時間：2007/6/14 上午 03:06:08
--
粽子好好吃＾＾
|
|