-- 作者：阿旻的寶貝蓁
-- 時間：2007/6/17 下午 03:10:17
-- [轉貼]正確泡湯，舒服又健康 文／林家樑
依照一份日本的研究顯示，溫泉的療效，與其本身的溫度、酸鹼值、流量、礦物成分等內在因子，有絕對的關係。
台灣地處亞熱帶，剛好位於2大陸塊交接地震帶，因此處處都有「地熱之泉」從地底冒出，使得我們有機會接受來自地心的禮物，享受溫泉的洗禮。小小的台灣即有上百處的溫泉地，泉質也非常多種。中華民國溫泉觀光協會理事長何逢州指出，台灣溫泉中只有大屯火山溫泉區、綠島溫泉以及龜山島溫泉屬於酸性外，其餘地區的溫泉都呈鹼性、弱鹼性或中性，例如關子嶺(鹼性)、知本(弱鹼性)、大崗山溫泉(中性)，其中又以弱鹼性為最多。
泡湯對身體好處多多
不同的泉質對於身體?#92;效亦有所不同，何逢州分別說明：
硫磺泉：硫磺溫泉中的碳酸氣體，對金屬製品容易產生腐蝕作用，如果在小空間及通風不良場所，可能會有中毒之虞，在泡此泉時應注意通風；另有軟化皮膚角質層的作用，並有止癢、解毒、排毒的效能，可改善慢性皮膚病之症狀，也有鎮痛止癢的?#92;能。北部陽明山溫泉及北投溫泉皆屬硫磺泉。
碳酸泉：含有二氧化碳，泉溫較低，能促進微血管的擴張，使血壓下降，改善心血管?#92;能、幫助血液循環，所以，泡起來不會有脈搏急速加快的現象。因含有二氧化碳成分，會在皮膚表面呈現氣泡，且有輕微按摩作用；碳酸泉對於高血壓、心臟病、動脈硬化症、不孕症、更年期、風濕症、關節炎、神經衰弱、手腳冰冷等現象均有改善作用。北部有大屯山區的溫泉，中南部有谷關、東埔、廬山、不老、四重溪、文山及仁澤等溫泉，都是碳酸泉。
碳酸氫鈉泉：含有碳酸氫鈉的泉水，對皮膚有滋潤?#92;能，此種溫泉有軟化角質層的?#92;效，泡此湯可滋潤及漂白皮膚，又被稱為「美人湯」；據說多泡幾次後，肌膚會更光滑細膩，因此，是女性們的最愛。而對燒燙傷等患者，也有改善消炎、去疤痕的效果，此湯除可清潔皮膚去角質，促進皮膚新陳代謝作用外，還可降溫、降低血糖；碳酸氫鈉泉，如為飲泉，可中和胃酸、改善痛風、糖尿病、慢性胃炎等。
鐵泉：又細分為碳酸鐵泉、綠礬泉、含鹽化物鐵泉3種，它最特別的是泉水湧出時，像水一樣無色透明，但被氧化之後水會變成褐色。若常泡會讓體質轉為酸性，因此，又稱為「生男之湯」。鐵泉大多分布在花蓮瑞穗。
溫泉具療效，是全世界的愛好者都深信不疑的信條，只是說法不同。依照一份日本的研究顯示，溫泉的療效，與其本身的溫度、酸鹼值、流量、礦物成分等內在因子，有絕對的關聯；而溫泉所在的地形、氣候等外在因素，也會影響溫泉的作用。至於醫療方式，則更是千奇百怪，如「浸浴、飲用、蒸浴、砂療、泥療」等，應有盡有。
泡湯之前先想一想
振興醫院復健醫學部物理治療師武而謨指出，每年秋冬泡湯出問題的大有人在，顯見若沒有正確的泡湯觀念，往往未蒙其利先受其害。
因此，以下提供幾項正確的泡湯方法：
．酒醉飯飽不宜泡湯，飯後40分鐘才可泡湯，否則會消化不良。
．泡湯前先沖洗身體，衛生第一。
．結伴同行相互照應，慎防滑倒安全第一。
．如有開放性傷口、皮膚病、感冒、眼疾，則不宜泡湯，容易發生感染。
．心臟血管疾病患者，不宜全身浸泡且忌高溫；在冷、熱水池交替浸泡也有危險。
．高溫池(40℃以上)全身浸泡不宜超過2分鐘，但是可以間隔開來多次浸泡。當全身周邊血管擴張時，血液集中於皮膚表面，且導致心臟、大腦缺血，易發生暈眩或中風，一般而言，40分鐘內不要浸泡高溫池超過3次。
．個人池需光線充足，通風良好，年長者不宜單獨泡湯。
．湯館內應有救生員隨時巡視，並適度的提醒湯客，現場也要設置急救後送系統。
．強力水柱直接持續衝擊身體是有危險的，特別是臉部、頭部、腹部和頸椎；若是患有骨質疏鬆、骨刺、椎脊滑脫等疾病者，更應避免。應使用較緩和的水沖水按摩，每個部位每次不宜超過2分鐘。
．泡湯後，不宜使用肥皂，以溫水沖洗即可，並應使用乳液保養乾燥無油的皮膚。
．泡湯後要注意保暖，多喝溫開水，補充泡湯時的大量流汗，注意休息。
．在泡湯時，如果能做一些頭、頸、肩膀的伸展運動，再加一些水中運動增強肌耐力就太完美了，才能真正達到健康的目的。
溫泉可以喝嗎？
有些溫泉雖然號稱可以飲用，但是因泉水中常有硫化物等礦物質，也必須小心嘗試，以免反受其害。
溫泉可治哪些病？
溫泉到底可以治療哪些疾病呢？何逢州說，從歷來的資料上可以得知，以對腸胃道「消化系統」方面的的疾病，還有香港腳、濕疹、菌癬、創傷等「皮膚科」疾病，和關節炎、風濕痛、神經痛等疾病的效果最普遍；另外，宣稱可治精神衰弱(失眠)、貧血、痛風、消除疲勞，甚至婦科疾症的溫泉也不少。但是實際上運用的溫泉療程，主要仍只是針對慢性疾病，而且治癒率也沒有很明顯，且無直接證據顯示效果；一些如高血壓、心臟病、糖尿病等中老年人常見病症，以及急性傳染病或循環系統障礙的病人，仍應搭配正規治程，或聽從醫師建議享受溫泉才好。
你適合泡湯嗎？
溫泉依泉質各有不同之溫度、酸鹼值，對於皮膚較乾燥的人特別敏感；因此，在泡完溫泉後，應塗抹保濕滋潤乳液，以免水分快速流失造成不適。而乾性皮膚者不要浸泡強酸性溫泉，以免造成皮膚的不適與惡化；一般的中性碳酸或鹼性泉則較無妨，溫度以38~41℃較為一般人所能接受。除了因上述疾病不適合泡溫泉的人之外，空腹、剛進食過後或酒醉時，也應避免泡溫泉，空腹容易疲勞，後兩者會因流經胃部的血液減少，而導致消化不良與不適；孕婦泡溫泉則應以胎兒安全為優先考量；而容易失眠者，則須避免過長時間浸泡溫泉，否則容易因精神亢奮而加重症狀。
判別溫泉安全無菌7法則
為了健康，慎選泡湯地點很重要。「全球溫泉氣候聯合會台灣分會」曾公布7項「目視判別溫泉浴場安全無菌法則」，供民眾參考：
1.浴槽有無滿水溢流設備？
2.補水位置是否露出水面，由上而下？
3.泉水有無循環殺菌設備？
4.浴槽高度是否高於洗浴處？
5.浴場是否通氣良好？
6.溫泉水色澤是否自然？(台灣溫泉多半是白色的硫磺泉、無色的碳酸泉及含鐵的黃色溫泉)
7.水面有無天然浮游物？(天然溫泉都有白色浮游物，俗稱「湯花」，是由礦物質形成的小結晶體)
溫泉標章品質有保障
台灣的溫泉密度是全球之冠，但國內的溫泉業水質衛生標準卻尚未統一，何逢洲說，國內經濟部水利署所制定之《溫泉法》公布後，其於相關政府機構也尚無做規範。因此，為確保溫泉商家的溫泉權益及統一溫泉水質之標準，並回應消費者的期待，決定在官方版溫泉標章實施前，自律性推廣民間版溫泉標章。中華民國溫泉觀光協會委託財團法人成大研究發展基金會國立成?#92;大學水工試驗所，進行全國溫泉水質檢測分析調查工作，通過者給予「溫泉標章」證書，這也可供民眾參考，若擔心泡到假溫泉或者衛生不合格的湯屋，選擇有溫泉標章的溫泉比較有保障。
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