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---- [轉貼]《生活保健》身體缺氧會生病！ 運動一下 健康有氧
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-- 作者：小小君
-- 時間：2007/7/4 上午 04:09:10
-- [轉貼]《生活保健》身體缺氧會生病！ 運動一下 健康有氧
為了推行有氧概念、找出較好方式幫助人體自然健康，有氧健康協會理事長王祖武醫師呼籲大家重視一氧化碳威脅，並且有效地增加身體的氧氣吸收量，藉由有氧運動與飲食，幫助人體更健康，尤其現在夏天在冷氣房中，每小時最好走動一下、透透氣，以免缺氧影響工作效率。
王祖武醫師指出，黑班、暗沉、肌膚老化、肥胖、高血壓、心臟病，甚至癌症，現代文明病大多來自人體缺氧，缺氧導致許多疾病。
有氧健康需靠環境、食物與運動，王醫師建議，平時環境通風最重要，空調過濾網需定時清洗，多喝水促進血液循環，運動採取三三三法則，即：每星期3次，每次至少30分鐘，運動時每分鐘心跳達130下。跑步、快走或韻律操皆可，依個人體力、時間來進行。
家中世代習武的李鳳山則提出養生除要鍛鍊身體，還要注意呼吸和作息。他建議最有氧的練功養生時間，是上、下午的11點到1點、5點到7點，4個時段，不用大量流汗，不耗氧就自然有氧。
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-- 作者：讓自己過的更快樂
-- 時間：2007/7/4 下午 01:32:41
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-- 作者：-小靜-
-- 時間：2007/7/5 上午 01:04:04
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-- 作者：☆~小紅豆~☆
-- 時間：2007/7/5 下午 02:02:26
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