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---- [求助]關於１６００公尺！
(http://mmstop.net/bbs/forum_list.asp?forum_id=5&view_id=41379)
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-- 作者：likemoney790119
-- 時間：2008/8/26 下午 07:37:33
-- [求助]關於１６００公尺！
請問１６００公尺體能測驗，可（攜帶）或嚼口香糖紓解壓力嗎？
還是說會造成反效果？
另問我最近有練習１６００公尺，但覺得還不夠，不知道學長們，有什麼跑步的訣竅嗎？
[本貼已被 作者 於 2008年08月26日 20時14分11秒 編輯過]
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-- 作者：small741026
-- 時間：2008/8/26 下午 08:36:36
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帶口香糖找死吧!!
我是考過了.....1千六說輕鬆也很輕鬆!!但也會累死人
首先....最好1千六都不要停....維持一定的速度跑完全程...
最好都不要停下來........調整自己的呼吸!!!10分中綽綽有餘
我考試的時候看到有人跑6分鐘的!!!...我比較爛九分鐘整!
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-- 作者：likemoney790119
-- 時間：2008/8/26 下午 11:20:19
-- 回復：[求助]關於１６００公尺！
原來不能帶口香糖！
謝謝你的回答喔。
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-- 作者：melo75122
-- 時間：2008/8/27 下午 01:17:42
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可以吃口香糖吧
不過最好不要
有朋友在跑前先去喝瓶雞精
你怕你體力不夠的話
喝一下吧
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-- 作者：likemoney790119
-- 時間：2008/8/27 下午 04:43:42
-- 回復：[求助]關於１６００公尺！
恩
雞精可能會比口香糖好∼
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-- 作者：站在地球上的母牛
-- 時間：2008/9/7 下午 09:04:28
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別傻了~孩子，看你在何種單位 跟 在出什麼任務
如果像我這種部隊，一個地方呆三個月就換，又接到一天三班哨
一個哨2個小時，妳也沒那個體力會去跑...
只會像我一樣，有時間就是躺在床上睡覺!!
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-- 作者：a92200
-- 時間：2008/11/29 下午 11:06:20
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之前跑1千6跑得快掛了= =
不過現在1千6跑得蠻輕鬆的說ˊˇˋ
跑3千才會要人命= =
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-- 作者：s123307848kimo
-- 時間：2008/12/6 下午 05:42:03
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跑步只要長跑就比較好進步
另外跑步最好是有個跑友
因為這樣才會有動力繼續跑下去
且意志力是很重要的唷
別放棄 撐下去就可以了
我當初跑1600就是這樣過的!!
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-- 作者：超級大阿西
-- 時間：2009/7/24 上午 03:05:40
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大哥
跑步不要喝水
再來跑步要多練習就上手了
跑步切記不要停下來就很容易敖過去的
呼吸調勻腳步平均
初速穩 中速加把勁 尾速靠毅力
應該就OK喽
我是1738T的簽轉服
當初跑步3000公尺12分15秒
5000公尺21分25秒
加油喽
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-- 作者：joe11674
-- 時間：2009/7/24 上午 10:50:22
-- 回復：[求助]關於１６００公尺！
[quote]以下是引用 likemoney790119 在 2008/8/26 下午 07:37:33 的發言：
請問１６００公尺體能測驗，可（攜帶）或嚼口香糖紓解壓力嗎？
還是說會造成反效果？
另問我最近有練習１６００公尺，但覺得還不夠，不知道學長們，有什麼跑步的訣竅嗎？
[本貼已被 作者 於 2008年08月26日 20時14分11秒 編輯過]
[/quote]
我今年考過兩次~~ 一次是7月4號的軍官 第2次是7月18號的士兵!
考軍官時，在禮堂裡面等了太久，而且有很涼快的冷氣，一出來集合就知道....不太妙
因為已經口乾舌燥了..... 結果--------->跑6分29秒
考士兵時，在教室沒有很強的冷氣，出來時老爸給我喝運動飲料，一開始跑的時候雖然
被一堆人擋住，不過漸漸的就拉開距離了!! 結果--------->跑5分35秒
我高中最快也才6分鐘整，不過天天跑下來真的差很多!!
而跑步的訣竅應該有4點
1.嘴巴盡量不要張開輔助呼吸，為什麼呢?因為嘴巴會乾掉....你就會跑不下去
2.天天跑!!還是天天跑!! 而且要一次跑15分鐘以上，為什麼呢?這樣你正式考試的時候才有體力衝刺阿!!
3.強烈建議 跑步前 能喝幾口運動飲料!! 補充電解質，體力下降的速度會比較慢~~~
4.步伐、呼吸要有一定的頻率~~ 跑越快!頻率要越快~~ 吸!吸!吐! 最為理想!!
希望對你有幫助~~~
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-- 作者：coolguy
-- 時間：2009/8/5 下午 10:15:37
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我也是考前練習跑1600,一個禮拜跑一次吧! 剛開始跑9分多但是真的進步蠻快的!跑最快是7分半,可是考試才跑8分7秒 其實10分內跑完就好!根本不用跑那麼快
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-- 作者：joe11674
-- 時間：2009/8/6 上午 11:04:40
-- 回復：[求助]關於１６００公尺！
以下是引用 coolguy 在 2009/8/5 下午 10:15:37 的發言：
我也是考前練習跑1600,一個禮拜跑一次吧! 剛開始跑9分多但是真的進步蠻快的!跑最快是7分半,可是考試才跑8分7秒 其實10分內跑完就好!根本不用跑那麼快
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大大說的沒錯!!軍官只要及格即可!!
但是如果您是要考專業士兵是話!!體能可是會大大的影響你的錄取機率喔!!
這是去考專業軍官的時候一位空軍上校說的!!我去招募中心的時候問也是如此!!
所以如果您是要考士兵的話!體能也別輕忽了喔~~~
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