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---- [心情]跑步問題@@
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-- 作者：qoocoozoo
-- 時間：2009/9/18 下午 08:42:33
-- [心情]跑步問題@@
我是要考第四梯的~~因為之前沒有跑步的習慣 但是 就快要考了 我最近在練跑 跑完 腳就出現一堆酸痛 隔天早上起來 連走路就會痛了><'' 我是該繼續跑 還是要休息阿@@? 還有請教各位 要如何消除腳的疲勞和酸痛阿? 因為當志願役不是好像要天天跑嗎? 如果腳一直酸痛怎麼跑阿0.0
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-- 作者：SyDyi
-- 時間：2009/9/18 下午 11:06:51
-- 回復：[心情]跑步問題@@
請問你有暖身嗎 ??
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-- 作者：qoocoozoo
-- 時間：2009/9/19 下午 01:24:50
-- 回復：[心情]跑步問題@@
就是要跑之前有拉拉筋阿
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-- 作者：瞬小震
-- 時間：2009/9/19 下午 07:33:13
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常久沒跑一定會這樣∼∼∼
去藥房買噴霧式的藥劑吧∼∼∼很有用！！
你一定要持續的跑１０分鐘不能停∼路跑１６００公尺就一定會過！
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