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-- 作者：阿共仔
-- 時間：2012/6/30 下午 09:15:09
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單槓是弱項.自己就要加強練習..
住家附近公園應有單槓.........吧
練習時記得..吶喊單槓.單槓.《偶愛你》..
練習77...49天應該OK地.............啦
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-- 作者：h0916528500
-- 時間：2012/7/1 上午 03:56:07
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單槓不難~~~如拉不上去就先加強您手臂的耐力
啞鈴、伏地挺身、投球都可以訓練到
正拉上不去，就先用反拉的方式
讓自己的手臂熟悉單槓手臂用力彎曲的感覺
還有自己的體重也是一個問題
單槓就是把你的手臂訓練到可以抬起自己
80公斤等於一隻手必須承受40公斤以上的力量
如果輕一點60公斤就等於一隻手只要承受30公斤的力量
我可以做到不晃10下，用腰力盪可以到13下
加油~~祝您新訓旅途愉快
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-- 作者：廣場
-- 時間：2012/7/1 下午 11:47:06
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以下是引用 h0916528500 在 2012/7/1 上午 03:56:07 的發言：
單槓不難~~~如拉不上去就先加強您手臂的耐力
啞鈴、伏地挺身、投球都可以訓練到
正拉上不去，就先用反拉的方式
讓自己的手臂熟悉單槓手臂用力彎曲的感覺
還有自己的體重也是一個問題
單槓就是把你的手臂訓練到可以抬起自己
80公斤等於一隻手必須承受40公斤以上的力量
如果輕一點60公斤就等於一隻手只要承受30公斤的力量
我可以做到不晃10下，用腰力盪可以到13下
加油~~祝您新訓旅途愉快
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我剛好就80公斤...很吃力
所以志願役鑑測沒過就回家了??
只要新訓鑑測過了,往後的鑑測沒過也不會被退了??
請問大大你有2012年有鑑測項目嗎,謝謝
[本貼已被 作者 於 2012年07月01日 23時55分40秒 編輯過]
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-- 作者：h0916528500
-- 時間：2012/7/3 上午 11:29:56
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志願役鑑測沒過就回家了??--------這個問題不能回答您，有爭議。只能說簡章上有明確寫到鑑測成績未過將會被退訓
新訓的鑑測標準在別的版好像有可以去找一下喔^^!!
新訓離我太遠了><!!!
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