-- 作者：HUANGJOE
-- 時間：2004/12/4 上午 12:23:28
-- [分享]地中海型貧血驗退成功改判
今天終於收到替代役乙等體位的通知書ㄌ~
血色素12.0
比我想像的還要低很多.......
過沒多久就可以當12天的補充兵ㄌ~謝謝各位大大之前再我很無助的時候~
給我的建議~謝謝~
小弟在這提供一些資訊.....
如果是地中海型貧血血球容積比標準值低的話~例如69以下的~
可是血色素不是很穩定的話.....(因為我也曾經血色素檢查過14以上的)
可以晚上大概9點半左右睡~早上五點左右起來....
不停的喝水~一天至少要喝大瓶礦泉水3罐以上~
做運動......例如仰臥起坐伏地挺身........
多少下呢??!早中晚各30下.....
飲食切記~不要吃內臟....其餘均衡就好....
因為我是在軍中複檢的......新訓第六天複檢....
當時生活緊張~且體能也操的很兇....
因為~當肌肉要變結實的時候~會消耗體內大量的鐵質~所以會造成血紅素下降~
逼自己做一些體能訓練~持續兩天~而且要讓自己感覺全身痠痛~
當在長肌肉也就是第三天第四天~ㄑ檢查~應該就可以降很多ㄌ~
捐250cc的血~血色素降0.5~不過這ㄍ方法~不建議~
|
|