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[轉貼]掌握健康，樂活一整年！　文／林家樑|

作者：阿旻的寶貝蓁|積分：1602|金幣：0元| 註冊：2007-05-14 發表： 2007-06-17 15:11

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過年前大掃除，破壞年假好心情

　　中國人向來最重視農曆春節，即使如高度工業化發展的今日，?#92;多傳統節慶已逐漸被淡化，但過年的一些傳統習俗仍然保留著，例如象徵除舊布新的大掃除；?#92;多家庭利用此刻把累積了一整年的髒污作個了結，卻也因此前往醫院掛病號的人數激增。這些求診的民眾不外乎是因為打掃引發身體不同部位痠痛，也就是所謂的「年節症候群」。

　　振興醫院復健醫學部主任劉復康觀察多年春節前後上門求診患者病徵，整理出以下幾種常見「症頭」，提供給讀者參考：年前忙碌常見6「症頭」

症頭1手肘肌腱炎

原因：多半為年節大採購，手提重物或是刷洗地板、衣物，太過疲累所引起。因為前臂肌肉之起點多在手肘之內外側，當手腕重複的動作做得太多，或是提攜物品過重，肌肉過度之收縮及疲乏，以致引起手肘之肌腱發炎。

症狀：輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛；嚴重者，即使在休息狀態下，亦會有手肘之劇烈疼痛感。

治療：最好的治療，當然就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約6～8周才會痊癒。

症頭2肩部肌腱炎及磨損

原因：大掃除時，搬提重物或清洗衣物過度所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。

症狀：患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫到，亦會引起疼痛。一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎或是肌腱之磨損及斷裂所造成的疼痛。

治療：治療時，一定要避免讓受損之肩部肌腱再次受傷。當然，嚴重之肌腱磨損或斷裂，便需以手術縫合；一般而言，休息、藥物及復健治療，皆可以得到改善。

症頭3頸部扭傷及頸神經根壓迫

原因：主要因粉刷天花板所引起，當頸部長時間維持在過度往後伸展或往前低頭之姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端之疼痛及肢體遠端之痠麻。

症狀：患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻。

治療：治療上除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，皆可在6～8周明顯減輕不適症狀。

症頭4手腕扭傷

原因：提太重之年節物品、刷洗地板及衣物重複之動作太激烈，或是準備年菜時重複地切剁等動作，容易引起手腕部韌帶之扭傷。

症狀：侷限在手腕處之疼痛，並在手腕伸展及彎曲引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時亦會引起疼痛。

治療：要讓扭傷之關節休息，可做一手腕之護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，皆可使症狀緩解，一般約需8～12周，扭傷之韌帶才會痊癒。

症頭5下背疼痛與拉傷

原因：通常在年節前大掃除時，不當之彎腰搬提重物引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出。

症狀：輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。除了下背部疼痛外，在下肢更會有觸電般之痠痛及麻脹感，此即所謂坐骨神經痛；此時，久坐、久站、久走，皆會造成坐骨神經痛之加劇，彎腰亦會引起下背部痛。

治療：適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可使症狀減輕，但也必須給予消炎消脹止痛之藥物，另外，骨盆之牽引也是必要的。

症頭6肌膜疼痛

原因：在年節時，長時間不當之坐姿或工作姿勢，尤其是在昏天暗地的方城之戰後，易引起肌肉之疼痛，尤其在身體軀幹近端之肌肉，最容易發生。

症狀：患者會發生身體上一群或多群肌肉之痠痛，如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上摸到硬結，若給予輕微之壓力，即可造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。

治療：通常在給予熱療、電療、按摩及拉筋動作治療後，不適之症狀可減輕或消除。

預防：隨時保持正確的姿勢。

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