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[轉貼]高純度巧克力 對心血管有益|

作者:小小君|積分:2181|金幣:5元| 註冊:2006-03-23 發表: 2008-02-05 00:03
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一般人對於巧克力的認知多半是多吃會變胖,對健康無益。但研究顯示,如果選吃可可含量超過50%以上的巧克力,可可中的類黃酮素 (Flavonoid)可有效降低罹患心血管疾病的風險。


台北市立聯合醫院仁愛院區營養師張惠萍說,可可豆中類黃酮素的主要成分是黃烷醇 (flavanol),但黃烷醇在巧克力中的含量會因可可品種、栽種和存放方式,以及製程中烘焙及鹼化等加工程度而有所不同。


光憑巧克力外觀顏色深淺以及苦味多寡,無法分辨可可含量,因為鹼化過程也會影響巧克力的顏色和口味。


張惠萍建議,想要用攝食巧克力作為心血管保健方式的民眾,可以選購包裝上標示成分含50%以上可可的巧克力,不一定要買含100%可可的。因為可可含量越高,製作成本越高,一片75公克含100%可可成分的巧克力,百貨公司要價300元,而且吃起來又酸又苦。


張惠萍表示,市售巧克力約9成可可含量都只有百分之2、30,因此消費者購買時還是要詳細認明包裝標示。此外,她也推薦民眾可以沖泡可可粉飲用,因為比起巧克力,可可粉的加工手續比較少,相對黃烷醇受破壞程度也比較低。




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Facebook討論
小阿呆 2008-02-12 04:06
情人節到了可以買來送女友 
當兵不吃虧-菜鳥自救網站

小兵站長提醒:發文時請注意務必遵守版規規定,不得發表有關於違返版規的任何言論!!

lin917 2008-02-21 18:41
  
選擇權在你手上,責任在你身上,你要選對人



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