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[求助]該如何減重才好??|

作者：Meego|積分：11|金幣：0元| 註冊：2004-05-05 發表： 2004-05-11 20:41

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版大和各位會員安安..

先簡單說明一下在下的狀況好了..

69年次今年六月大學畢業..
目前身高175cm 體重74kg..
對照新的體位BMI表..發現自己落在甲等的中間值

但是我以前高中最瘦曾經到57kg..
因此想減重拼一下替代役甲等體位轉服補充兵..
(還是增重比較容易達成目標??)

我目前已經三餐減量..外加每晚一小時的運動..
想請問各位有沒有什麼有效的減重方法..

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1樓回覆


Facebook討論

minidora 2004-05-11 22:50

如果您要減重的話，提醒您要減的健康喔！

關於減重的資訊，請參閱之前所發表的文章：
”榮總醫生沒有仔細覆檢該怎麼辦？”

http://www.mmstop.net/bbs/forum_view.asp?forum_id=13&view_id=2661

[本貼已被作者於 2005年01月11日 02時48分40秒編輯過]

送給各位官兵弟兄：
兵有兩條腿，官有一張嘴；
官兒一動嘴，兵兒跑斷腿。
我是6/5入伍的最後一梯35天補充兵
終於在今日2003年7月9日退伍了.....^^

第2樓

wuchihta 2004-05-12 00:36

其實....我覺得....
今年要畢業 74要減到50公斤
又要兼顧健康的話蠻難的耶
如果是長期計畫的話依我的經驗
照你現在三餐減量加每天運動一定有效
而且人也會因此變得健康喔
對了午餐吃多一點沒關係因為如果你白天有在活動的話熱量蠻容易消耗的
晚餐少吃點比較好吃個100多卡的流體食物最好
最重要的還是持之以恆囉

當兵不吃虧-菜鳥自救網站
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第3樓

Meego 2004-05-12 22:27

感謝minadora和wuchihta的回覆..

雖然我目前的方法可能需要長期才能見效..
不過至少我方法對了..

關於minidora提供的文章..
我會把他印下來照表操課的..

對了..今天去量體脂肪..
身高176 體重73.9 體脂肪率26.3%
還有很大的努力空間

再次感謝兩位大大的回覆
您的退伍生效日期是：2008年2月9日零時零分
今天是2006年10月24日，死老百姓的日子還有1天
距離退伍還有473天, 也就是40794579秒
珍惜老百姓的時光吧！

第4樓

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