不曉得你是否曾有在考試前一天晚上熬夜看書的經驗？如果有，相譬你一定的贊同下面的說法：熬夜看書的結枎是得不償失。 有人認為臨考前的熬夜是最有效的衝刺，所謂的「臨陣磨槍，不亮也光」，但事實卻恰相反。根據研究證明，記憶事項減少的量，會因睡眠和清醒二種狀態而有所不同。 證明這種現象的是著名的心理學家塞金斯博士。根據他的研究指出，學習後立刻睡覺，頭二個小時記憶雖然會減少，但二小時後就會停止，不再續繼減少了；但如果一直保持清醒不睡，記憶減少的狀態會持續到八小時後，仍然不斷。換言之，學習後立刻睡覺，有阻止記憶減少的作用。 這種現象是什麼道理呢？原因是，人在清醒狀態，對於四週圍所有事物都會寄予關心，而且一旦有關心的事物，大腦便會將該事物做為資訊記入腦中。如此不斷記憶，不斷有新的資訊蓋在舊的資訊上，先前記憶的事自然會變得模糊。此時若不設法阻止大腦運作，記憶的事項終必消失在腦海之中。－資料摘於「必勝讀書法」、鍾文出版社出版 |
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