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我是要考第四梯的~~因為之前沒有跑步的習慣 但是 就快要考了 我最近在練跑 跑完 腳就出現一堆酸痛 隔天早上起來 連走路就會痛了><'' 我是該繼續跑 還是要休息阿@@? 還有請教各位 要如何消除腳的疲勞和酸痛阿? 因為當志願役不是好像要天天跑嗎? 如果腳一直酸痛怎麼跑阿0.0 |
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