贊助商連結
今年想考第三梯次的志願役士兵(女生) 所以這段時間想先為自己訓練一下體力 雖然說不一定考的上 但總是想先準備 第一關要過的就是考試的1200公尺跑步 我現在跑兩百公尺的操場六圈 全程跑完大概加一加有半圈是用走的 無法一次就跑完1200m 成績不是很理想 若是每天慢跑30分鐘 會不會增加體力呢? 另外有想到可以先自我訓練的是 仰臥起坐、伏地挺身、跑步 不知道還有沒有什麼可以先自我訓練一下的呢? 仰臥起坐最好一分鐘可以做幾下呢? 還有伏地挺身我真的連做一下都有困難... 有什麼方法可以訓練伏地挺身呢?? 第三梯次的考試時間約是八月底... 約莫還有三個月... 不知道現在訓練來不來的及阿,,,?? 以上幾個簡單的問題... 希望協助解答 萬分感激!! |
向版主報告本貼
友善列印
加入最愛
刷新本頁| Facebook討論 | |
|---|---|
|
|
 |
qqq3333520
2011-05-18 06:26
| ||