各位先進您好!在瀏覽了各位大大的文章之後才發現原來蹲不下去(青蛙腿)也是替代役體位。小弟在下有些疑問想請問各位大大。在這之前我先敘述一下我的狀況，我覺得我的屁股很翹(是有點誇張的)這導致我的腰常常很酸，尤其是在睡覺"躺平"時總覺得我的下背部(腰部以下)骨頭不對位，有種酸酸刺刺的感覺，在久站後也是一樣會很酸。另外在蹲下時我必須把腳張很開才能蹲而且上半身還要向前頃才行。在自己研究後發現，原來我不只髖關節有問題連腳踝也有問題。於是我就聽從各位大大的建議，去公所要了一份關節測量圖。 現在問題來了，我依照上面的指示來做後發現一個很嚴重的問題，就是由於我的屁股"很翹"，所以在躺平時有兩種躺法，一種是躺下時"後背與屁股間的交接處比較凹的地方"跟床面分開(應該就是腰有點拱起來吧)，另一種是"後背與屁股間的交接處比較凹的地方"貼著床面(腰比較放鬆)，不曉得我這樣形容各位懂嗎。這兩種方法會讓我的髖關節屈曲角度相差大約有十度，也就是大約90度跟大約100度，請問我應該怎麼躺才對呢? 還有我在雙腿併攏往胸部靠時也是一樣狀況，相差會有15度。如果有人把我的腿往胸部推，會讓我的後背整個腰部貼著床面，角度也會變得更大，但那並不是我的髖關節角度變大，而我覺得應該是整個骨盆及脊椎的角度改變連帶使得我的大腿角度看起來比較大。 還有，我覺得我的腳踝背屈角度很小，而所謂背屈是到底又是怎麼量才是精確的呢? 請各位大大幫小弟我解惑，在下生生世世感激不盡!!! 贊助商連結 |
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